Kolieskové korčule  >  Čo kolieskové korčule a chudnutie?

Čo kolieskové korčule a chudnutie?

Nutné je však nasadenie vyššieho tempa, približne 16 km / hodinu. Pri tom sa dá na kolieskových korčuliach spáliť okolo 600 kalórií za hodinu, zatiaľ čo pri "vychádzkovom" tempe len asi 350 kalórií. Dobrým pomocníkom môže byť pulsmeter - žiadúcich je 60 až 65 % tepovej frekvencie. Vodítkom je tiež potenie a zrýchlený dych.

Kolieskové korčule sú navyše šetrnejšie ku kĺbom ako beh. Posilňujú svaly celého tela, len chrbtica je pri jazde v predklone preťažovaná, preto sa striedavo odporúča aj vzpriamený postoj na kolieskových korčuliach. Nevyhnutné je tiež rozcvičenie sa pred jazdou a záverečný strečing.

Hlavné výhody kolieskových korčúľ

• dostupnosť trás
• finančná nenáročnosť
• aeróbna aktivita - podporuje chudnutie

Spaľovanie tuku však nastáva až po 25 až 30 minútach jazdy na kolieskových korčuliach. Schudnutie podmieňuje dĺžka športovania, momentálna kondícia, hmotnosť, vek a individuálny metabolizmus.

Ako ešte na chudnutie?

V internetových diskusiách si ženy, ktoré chcú schudnúť, okrem kolieskových korčúľ odporúčajú tiež kolobežky a vibromasážne stroje. Mnohým z nich vyhovuje športovať vonku, prípadne v pohodlí domova ďaleko viac, než chodiť do posilňovne. Výhodou je aj to, že kolieskové korčule, kolobežky, VibroGym a ďalšie športové potreby sú kedykoľvek k dispozícii. Len neújsť k ďalším obľúbeným všeľudovým "športom" - partying, zľaving a gaučing! Tiež jedálniček treba mať premyslený - samotný šport schudnutie nezaistí.

Kolobeh versus kolieskové korčule

Kolobeh je pre mnohých ľudí jednoduchší, pričom dostatočne zapája stehná i zadoček. Jazda na kolieskových korčuliach sa musí predsa len natrénovať, ale o to väčšia je to potom zábava, do ktorej sa môže zapojiť celá rodina.