Kolieskové korčule > Využite trasu pre kolieskové korčule Bratislava – Gabčíkovo, trebárs na chudnutie
Využite trasu pre kolieskové korčule Bratislava – Gabčíkovo, trebárs na chudnutie
Trasa pre kolieskové korčule Bratislava – Gabčíkovo je snom všetkých korčuliarov. Je taká dlhá, že jej koniec pravdepodobne za jeden deň jazdy vôbec nedosiahnete.
Nástup na trasu je možný na parkovisku pod obnoveným Starým mostom v Bratislave-Petržalke alebo kedykoľvek neskôr na trase. Ak pôjdete od centra Bratislavy cez Starý most, tak ihneď za mostom odbočte vpravo a po pravej strane dole pri Dunaji už uvidíte ono parkovisko. Cyklotrasa prechádza práve medzi týmto parkoviskom a Dunajom a po nej sa vydáte v smere toku rieky.
Trasa je vedená po pravom brehu Dunaja po veľmi kvalitnej cykloceste smerom na juh k obci Čunovo, a potom prípadne ešte ďalej okolo vodného diela Gabčíkovo. Celá trasa až do Čunova je lemovaná množstvom bufetov. Od Starého mosta do Čunova je dĺžka trasy asi okolo 18 km. Až k hrádzi vodného diela Gabčíkovo to môže byť asi ďalších 30 km.
Dá sa na kolieskových korčuliach schudnúť?
Podľa odborníkov korčule umožňujú schudnutie, avšak len pri vyššom tempe, približne 16 km/hodinu. Takto možno jazdou na kolieskových korčuliach spáliť okolo 600 kalórií za 60 minút, zatiaľ čo u mierneho tempa len okolo 350 kalórií. Pomôcť vám môže športtester - mali by ste sa udržiavať na 60 až 65% tepovej frekvencii. Tento stav signalizuje taktiež potenie a zrýchlený dych.
PRE chudnutie na kolieskových korčuliach hovorí aj to, že sú šetrnejšie ku kĺbom ako beh. Posilňujú svaly celého tela, len chrbtica je pri jazde v predklone preťažovaná, preto je na prestriedanie dobré zaradiť aj vzpriamený postoj. Tréneri pripomínajú tiež nutnú rozcvičku pred jazdou a strečing po jazde na kolieskových korčuliach.
Zredukovať tuk sa vďaka korčuliam určite dá, záleží na vôli. Využite práve na chudnutie trasu na kolieskové korčule Bratislava – Gabčíkovo.
Zdieľajte článok